Las Técnicas de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) fueron creadas por el kinesiólogo belga Marcel Caufriez. La gimnasia hipopresiva se caracteriza por utilizar la aspiración diafragmática y una apnea espiratoria para fortalecer la musculatura abdominal y del piso pélvico, sin aumentar la presión dentro del abdomen. Por lo que potencia en forma refleja los músculos del periné, previniendo el descenso de los órganos pélvicos, mejorando la postura general y reduciendo el perímetro de cintura. Inicialmente se creó como un método de trabajo abdominal en el post parto, que permitía tonificar la faja abdominal sin los efectos deletéreos de la presión intraabdominal sobre el piso pélvico. Con el tiempo se han visto y estudiado importantes beneficios en personas no sólo con disfunciones del piso pélvico, también tienen un rol fundamental en la estabilización de la columna lumbar, en la tonificación del abdomen y reducción del perímetro de la cintura y la capacidad del trabajo aeróbico. Es por eso que hoy se aplica con éxito en trabajo de rendimiento deportivo y el fitness en general
Para ver los beneficios es necesario practicar regularmente por un período no menor a 3 meses con una frecuencia en sala de 2 veces por semana y un trabajo diario de algunos minutos. En Cirep nuestros grupos son pequeños, de máximo 6 alumnos por clase lo que garantiza un trabajo más personalizado, permitiendo optimizar la ejecución y control postural. Además nuestros instructores son certificados en el método hipopresivo.
